Volta à vida em 180º graus

Samba de sabores estranhos,
calor que invade os rostos,
de alegria radiantes!

Festim louco, à solta por ruelas,
crescendo nas ruas vestidas de foliões. O ritmo faz á corte ao corpo, o sorriso deixa-se de costuras, Pé do meu samba, que reinas no samba nos meus pés! É o ritmo que desce a avenida,
nos corpos desnudos, transformados.
Vida de dois dias feita,
Puro Carnaval erguido em três!

Sandra Marques

Enfrentar de uma vez por todas a situação, tomar uma decisão, fazer o que tem de ser feito: eis a diferença entre agir e nada fazer!  Se vai custar? Muito!! Vais esprenear, desmotivar, questionar se vale a pena... até ao dia em que assumiste a responsabilidade do que te acontece e as rédeas da situação. Melhorar ou sair afectada (o): sim depende de ti! (S.M)
Inspirado em Liderança com Alma - Plano Intermédio

Ama sem motivo, só porque sim,
Ama hoje, amanhã, depois e sempre!
Troca o teu abraço e dos teus lábios solta o beijo,
dança ao som do coração desgarrado
e enche de borboletas a barrga que sorri!
... Ama uma boa lamechice,
de qualquer jeito, manisfesta a paixão que sentes!
Arrisca-te na rede dos sentimentos e salta!
Oportunidade de sorrir sem motivo,
de cantar todas as melodias do mundo,
sabendo de cor o jeitinho, o cheiro, o riso,
a grandeza daquele abraço.
Saboreia nos braços do teu amor
a porção do céu que Deus depõs na carne.
 S.M

Divas de Salto Alto!  Guerreiras de verniz e batôn! Fato de persistência, braço que Ferro derruba. Eu quero... Eu consigo!

Para que isto não seja demasiado sério, vamos à prática!

Ainda ontem,equanto fui ao ginásio,para o habitual treino (dureza) de musculação me lembrei da lição mais simples e valiosa que estava a aprender: RESPIRAR! Descobri há pouco tempo que faço as respirações contrárias ao esforço fisico que preciso para levantar peso.
Resultado? Estou o tempo todo a pensar «inspira, expira, inspira, expira...».  Descanso, ouço um pouco da música e lá regresso « Inspira, expira, inspira, expira...» Sim!
Ups às vezes troco-me, engano-me a meio e lá recomeço.

Tudo isto esprimido resulta no coisa mai básica do mundo : ESTOU FOCADA SÓ NAQUELE MOMENTO! Dou o meu melhor para fazer exercícios que eu achava que dominava há anos e, de repente, já não penso no trabalho que deixei por acabar, o que ainda tenho de fazer, no jantar que vou fazer, nas ocupações que pré-ocupam a mente. Já nem me lembro que estou ali para recuperar a forma a todo o custo!

Estou a ali a respirar!

Caramba como é difícil, mas finalmente …

Se eu me esqueçer faço questão de todos os dias me lembrar!!! :)
Não se esqueçam que a mente funciona por repetição, então que repita o que pode mudar a minha atitude!

Sai do medo e enfrenta o colossal gigante!
Quem sabe se aguilo que tanto temes enfrentar não poderá ser um poderoso aliado!
Deixa que os outros levem vidas pequenas, mas não tu. Deixa que os outros discutam sobre coisas pequenas, mas não tu. Deixa que os outros entreguem o seu futuro nas mãos de outra pessoa, mas não tu.
 Um bom dia a todos :)

Hoje não poderia deixar de promover amigos que considero excelentes profissionais e que tanto contribuem para o bem estar físico. Falo sim de um conceito de Wellness, Fitness, mas sobretudo de paixão e determinação para ser independente num cenário actual de desmoralização geral.
O meu apoio está sempre convosco :)

Com data marcada para Inauguração no próximo dia 17/01/2013 e com um leque de grandes e divertidos profissionais eis:

ACADEMIA DA PRAIA





Pré- Inscrições já a decorrer

https://www.facebook.com/academiadapraia2013

500 METROS DE PURO FITNESS EM PLENO MATOSINHOS SUL
DESCRIÇÃO DO GINÁSIO.

1// 2 SALAS DE GINÁSTICA, UMA COM 100 METROS E OUTRA COM 70 METROS.
2// MUSCULAÇÃO COM 200 METROS DIVIDIDOS EM DOIS PISOS.
3// BALNEÁRIOS FEMININO E MASCULINO COM BANHO TURCO.
4// BALNEÁRIO PARA DEFICIENTES.5// SALA DE MASSAGENS
6// ESPAÇO INFANTIL
7// ESPAÇO PARA CONVÍVIO
8// CAFÉ E SUPLEMENTAR
9// TREINO PERSONALIZADO
10// MAIS DE 120 AULAS POR MÊS

O PREÇO É E SEMPRE SERÁ BA…

Este é o tempo de tomar DECISÕES e não apenas de fazer as meras resoluções de Ano Novo! Decida! Eleve a aposta: entre no jogo com a camisola do vencedora e a graciosidade do salto alto! DECIDA SER TUDO O QUE MERECE!
Feliz 2013!

Vivo para Ser, Sonhar, Acontecer...
um dia mais! Um novo dia!
Vivo no topo do meu salto alto,
rosto maquilhado, lábios de verniz,
o fim de cada minuto soado,
o começo de um outro tão incerto, tão possível!
Vivo assim do jeitinho meu,
tropeço, caio, levanto de novo,
de coração largado às rosas,
de um amor composto, descozido, amarrado.
Vivo mais um dia...
no cantinho onde se fala até em silêncio
Sei dos meus pensamentos gritantes,
do trilho, da missão, da arte que quer o engenho.
Vivo no vestido que escolhi, na cor que vesti,
e sigo deslizando os passos meus.
Vivo amando,
escrevendo o final feliz, decido em mim,
vivo sem mundo preso, nem fim à vista! S.M

Hoje deixo o meu contributo a todos os amigos que me acompanham e cujo trabalho admiro, pelo compromisso que fizeram com as suas próprias vidas: o de deixar um legado.
Recomendo que visitem estes lugares, adquiram todos os livros, dcd's, foto e vejam de perto apenas o que realmente interessa: TODOS PODEMOS SONHAR E FAZER ACONTECER!

Aqui ficam os livros que vi nascer este ano:



A minha paixao é assumida pelo cinema, pela forma como um argumento toma voz por forma de imagens. E Esta é a minha recomendação, pois quando o Homem vai no fundo de mesmo, a sua alma solta o rosnar de um Leão! I must say a word about fear. It is life's only true opponent. Only fear can defeat life.

Life of PI
Yann Martel

Quantas são as vezes em que acordamos, com as forças saídas do corpo e a vontade de enfrentar o dia largada na cama? Olhamos as horas que se vão seguir e nas primeiras palavras sai toda a impaciência, o suspiro enfadonho, um olhar carregado. Ainda de pijama vestido no rosto perguntamos: Não posso ficar na cama só por hoje?... Tenho mesmo de ir fazer o que não quero?... Tem mesmo de ser?
E mais uma vez, de peito inchado, proclamamos, umas quantas, vezes que somos seguros, confiantes por saber exatamente que NÃO QUEREMOS!
Naqueles momentos do despertar se olhares para ti, já repetiste umas quantas vezes a palavra «Não», já amaldiçoaste o teu dia e já cortaste a meta, antes da corrida!
Este é um «Não» sem sabedoria, este é o que te limita e que te serve o prato daquilo que tanto queres evitar.
Experimentemos o seguinte:

Não penses num elefante cor de rosa! Não penses num elefante cor de rosa mesmo!!!

Ninguém que tenha visto um ELEFANTE e conheça A COR ROSA conseguirá não pensar. Por q…

Deixar ir.... sentir o som... passear o espírito. Parar!

Voar sem asas e sem tempo,
Sorrir só porque sim,
ser feliz, ontem, hoje, amanhã!
Ostentar um olhar destemindo,
a paixão de encantar histórias vividas,
duelos, fadas e dragões.
Lançar feitiços no olhar atento da Lua de papel,
descansar e acordar, para mais um dia viver!
Correr, correr, correr
pela força que nunca descansa,
o espírito que não ousa desmotivar,
o medo que nada é ...
Regressar ao livro de infância,
aquele que nunca desvanece,
com o atrevimento que nunca compromete,
de super-heróis, vilões e um final feliz!
Aquele que nunca TE esqueçe! Personagem que te criaste, Autor decidido nesta peça, de arte e engenho: viver! Foto e inspiração: amiga Marta Moreira